オープンハートの梅澤のりです。
睡眠に入る前は脳がアルファ波状態で
催眠状態と同様に
暗示が入りやすい状態です
ネガティブ思考から抜け出せない
と、いう方は
寝る前に１日の反省を
やっている方が多い印象ですが
「あ～今日もやっちゃった」
「あれダメだった」
など、自分にダメ出ししていると
「ダメな自分」暗示となります
ネガティブ思考のループにはまります
寝る前はポジティブマインドを
心掛けましょう
なりたい自分の姿などを
イメージするのがお勧めです
「１日の反省をしないと
気が済まない」という方は
寝る前・起きた直後など布団の中にいるとき
または電車でボーっとしているときは
脳が催眠状態にあるので避けましょう
現実の世界は潜在意識が作っています
ポジティブ暗示をいれていくと
現実の世界も変わっていきます
