こんにちは！ 梅澤のりです
さて、今日は私が８年続けている呼吸法について書いてみます。
脳波研究の第一人者である志賀一雅先生がつくられた「よかった、ありがとう」 の呼吸法（先生は「おまじない」と呼ばれています）。
息を吸いながら「よかった」
吐きながら「ありがとう」
と心の中で唱えながら呼吸するだけの、とてもシンプルな方法です。
脳波が「スローアルファ波」の状態になりリラックス状態になります。
ポイントは、誰を対象にするかを決めないこと。ただ言葉を呼吸に合わせて流すだけで大丈夫です。そして、眠りに入るまで続けます。
夜中に目が覚めてしまったときにもやるのがお勧めです。
私は、これを続けてから、どんな状況でも自然と「よかった」「ありがとう」が口から出るようになりました！
さらに、この習慣を始めてから 直感力がぐんとアップ したのを感じています。（※個人の感想です）
新しい年、何か新しいことにチャレンジしたい方は、ぜひこのおまじないを試してみてくださいね。
▼ 志賀先生のプロフィールサイト
脳波測定機 アルファテック4｜開発者 志賀一雅よりメッセージ
▼ 辛酸なめ子さんのコラムに詳しく書かれています
｢よかった･ありがとう｣の呼吸法で脳波がたちまちアルファ波に！／辛酸なめ子・魂活巡業｜webムー 世界の謎と不思議のニュース＆考察コラム
